Tere hommikust kõigile! Ma usun, et olete mu hommikurutiiniga juba hästi kursis, sest olen kirjutanud blogis nii oma treenimisest, toitumisest, toidulisanditest, hommikusest näohooldusest, suuhügieenist, meikimisest, kassidest ja tõesti isegi unest. Aga otseselt kombineeritud postitust, kus kõik oleks üheskoos kättesaadav, veel ei ole. Aga nüüd on, sest täna ärkame videos üheskoos ning teete minuga kõik step-by-step kaasa. Ning ärge unustage ka allpool postitust lugeda, sest kirjeldan seal kõik täpsemalt lahti! Seni aga nautige videot, mille filmis mulle Kaval Ants Stuudio.

Äratus Daysyga

Äratuskella mul 99% ajast ei eksisteeri. Olles keegi, kes vaevelnud unega, hindan ma iga lisaminutit voodis äärmiselt kõrgelt. Mulle meeldib ärgata siis, kui mu keha selleks valmis on, mitte kellegi teise nõudmisel ning ma olen väga tänulk, et mul on see võimalus olemas, sest oma graafikud korraldan ma ju ise. Minu tüüpiline ärkamine jääb ajavahemikku 6-8, olnud saanud selleks ajaks vähemalt 6 tundi und. Kõige parematel päevadel võin ma magada lausa 8 h, kuid seda harva. Üle selle pole ma maganud juba aastaid vast.

Esimese asjana ärgates, enne kui ma isegi silmi jõuan sügada, haaran ma öökapilt Daysy, millega mõõdan oma kehatemperatuuri. Ma ei hakka täpsemalt rääkima, millega tegu, sest olen sellest lausa mitu postitust kirjutanud. Küll aga tõin selle esile andmaks teile teada, et jah, ma kasutan seda veel. Ja rasedaks pole ka jäänud, hehe! Menstruatsiooni ennustab päeva täpsusega ning ühtegi riket pole veel esinenud.

Hommikusöök

Nüüd on veits naljakas. Sest tänasest päevast ja päevast, mil video sai filmitud, vahepeal on nii mõndagi mu peas toimunud. Ma püüan oma elus praegu väga sisemaailma järgi juhinduda ning toitumise osas langetasin ühe väga suure otsuse alles täna. Praegu ma seda teiega veel jagada ei soovi, sest vaatan esmalt, kuidas ma selle enda jaoks tööle saan ning kas see on tõesti minule parim. Seega seni räägime minu vanast aastatepikkusest harjumusest. Selleks on hommikul ärgata õnnejoovastuses: “Hommikusöök!”.

Hommikuti söön ma putru. Seda juba viimased poolteist aastat. Puder on mu absoluutselt lemmiktoit ning mul ei saa sellest küll. Teen seda erinevalt mingi perioodi vältel ja seetõttu ei tüdine sellest kunagi ka ära. Tihtipeale söön putru ka viimase toidukorrana! Kui ütled, et puder on mõttetu ja igav, siis sa oled lihtsalt ühe väga hea retseptiraamatu maha maganud, milleks on minu pudruraamat “Mu süda kuulub pudrule – soolasele ja magusale”.

Foto – Kersti Niglas

Minu viimase aja lemmikpuder on 1-minuti šokolaadipuder, mida saab nii külma kui soojana süüa, kuigi soojana on see kindlasti parem, maitsedes nagu laavakook. Jagan teiega retsepti, kasutades mulle sobilikke koguseid. Teie võite vabalt süüa vähem või rohkem või täpselt sama palju. Kuulake oma keha!

Sega kausis kokku 30g kaerahelbeid, 15g kaerakliisid, 15g vegan valgupulbrit (mina kasutan Foodini valkusid. Sooduskood “paljasporgand” annab ka teile -15%), 15g Be More Superfoods FIT segu (sooduskood “porgand25” annab ka teile -25%), 10g toorkakaod ja Himaalaja soola. Vala üle keeduveega ning sega ühtlaseks. Lase natuke jahtuda ja pakseneda ning vala vajadusel vett juurde. Magusta steviaga või eelistatud magusainega. Kõige viimasena sega sisse 15g mandli-/india-/maapähklivõid ja imemaitsev puder ongi valmis. Kõik imestavad, et täisterakaerahelbeid ei peagi keetma. Kuum vesi peale ja ühe minutiga on pehmed küll!

Toidulisandid

Toidulisandeid tundub esmapilgul mul palju olevat. Tegelikkuses ma aga kõiki ei tarbi. Igapäevaselt võtan ma kalaõli, D-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi. Kõik muu, mis välja tõin, võtan ma korra/paar korda nädalas või kuuridena. Kui soovid end lähemalt antud teemaga kurssi viia ning teada saada ka , kuidas omale vajalikke ja sobilikke toidulisandeid leida, siis loe mu viimast postitust sel teemal!

Näohooldusrutiin

Nagu teate, olen põdenud aknet juba aastaid! Ma ei mäleta, mis tunne oleks muretult puhta nahaga elada. Praegu olen ma korrektse näohoolduse, antistress eluviisi ja õige toitumisega saanud naha täitsa normaalseks! Kuulun nüüd selle suure pundi naiste hulka, kellele paneb menstruatsioon paar plahvatavat miini kord kuus siia ja sinna. Seega umbes poolteist nädalat iga kuu vaevlen ma tugevama akne käes. Ülejäänud aja on nägu päris klaar nagu juhtumisi ka video ajal, jee!

Minu näohoolduse vastu tunnete ikka ja jälle huvi. Kindlasti ei ole mulle õnnistuseks olnud see suur hulk eri tooteid, mida ma oma nahal testinud olen, et teid ikka turu uute tegijatega kursis hoida. Pärast postitust Korea näohooldusest otsustasin, et AITAB! Mu nägu ei ole tahvel, mida sodida ning ma lõpuks võtan oma kosmeetikut täielikult kuulda.

Nimelt olen oma praeguse kosmeetiku Anu juures käinud juba kolmveerand aastat ja see naine on teinud mu nahaga imesid! Saime lahti mu põski tulitama panevast kuperoosast ning tagusime akne oimetuks maha. Kahjuks, nagu juba mainisin, sai ta ikka ja jälle jalad alla ning võitles vastu. Anu ikka imestas, kuidas ta Repechage tooted mind ei ole lõplikult aknest vabastanud nagu kõiki ta teisi püsikliente ning rääkisin talle, kuidas mul on kasutusel ka muid tooteid siit ja sealt, mis on postitustest lemmikuteks saanud. Sain pahandada ning käsu eemaldada absoluutselt kõik teised tooted oma kosmeetikakotist. Ja nii ma ka tegin.

Kasutan praegu vaid Repechage näopesuvahtu, toonikut, akne kreemi, kuperoosa seerumit, mineraalnäospreid ja, ainsana teiselt brändilt, Bottega Verde niisutavat näokreemi. Kirjutan sellest kõigest kindlasti veel pikemalt, sest Repechage on Eesti turul täitsa uus ja meil on mõned vinged ühised plaanid. Oiiii, kuidas teile see veel meeldima saab!

Suuhügieen

Suuhügieen on mulle MEGA oluline. Minu jaoks on naeratus inimese visiitkaart. Ja naeratada, veel enam naerda, mulle meeldib! Seega hoolitsen oma hammaste eest väga hoolikalt. Selleks käin ma kord aastas hammaste kontrollis, lasen teha pärlipesu ning vahel harva ka valgendust. Kus ma seda kõike teen, kui palju see maksab ja üleüldist lisainfot võite lugeda mu suuhügieeni blogipostitusest!

Kindlasti ei piirdu suuhügieen kord aastas hambaarsti visiidiga. Hoopis olulisemat rolli mängib selle juures kodune rutiin. Olen investeerinud korralikku hambaharja ja hambapastasse, kasutan hambaniiti, vajadusel teen kodust hambavalgendust ja ei joo muud kui vett. Kui aga joon kohvi või näiteks kurkumijooki, siis kasutan selleks kõrt, et hambaid minimaalselt “värvida”.

Üheks uueks suurimaks sõbraks mu hambapesu juures on saanud suuvesi. Selleks kasutan ma Oralfluxi kõrge fluoriidisisaldusega suuvett, mis tugevdab hambaemaili, takistab kaariese teket, värskendab hingeõhku ja lisab süljele antibakteriaalset toimet. Hambaarstid on rääkinud, et suuvesi pääseb sügavamale igemevakku ja hammaste vahele, kui ükski teine suuhooldusvahend, viies sinna ühtlasi ka vajalikke raviaineid. Nii saavad ka kõik toidujäägid kõige raskemini ligipääsetavatest kohtadest eemaldatud. Aga vaata, et siis korralikult loputad ka, mitte ei kulista seda kõrist alla! Väike nipp ka: kui kulistad Oralfluxiga kurku, siis puhastad mikroobidest ka kurgu ja mandlid. Kasutamiseks vajuta õrnalt pudelile, kuni vedelik on tõusnud üle pihusti serva, loputa sellega suud ning sülita suuvesi seejärel välja. Ma palun, ära neela suuvett alla!

Paljas kui porgand

Te küll peate mind nüüd vähe imelikuks, vist… vist mitte… tegelikult olete enamuses raudselt samasugused, aga pelgate seda öelda, hehe! Igatahes… põhjus, miks ma kunagi endale korterikaaslast ei võtaks või miks ma nii väga üksi armastan elada… sest ma armastan olla alasti. Kui ma olen kodune, siis riidesse end ei panegi. Niipea, kui koju jõuan viskan riided esimese asjana seljast. Jah, ka aluspesu! Selles on midagi nii vabastavat. Nagu näolt pärast pidu meigi eemaldamine! Hakkasin ise mõtlema ükspäev, et seepärast ma ehk Paljas Porgand olengi, hah.

Kui ma aga riidesse end panen, siis nagu mu Instagram Story jälgijad teavad, olen ma suurim tossu, püksi ja pusa fänn. Ma armastan mugavust. Ma armastan lihtsust. Ja iga päevaga tüürin aina selle kõige poole. Ma ei kannata enam meiki väga kanda. Ma lasin just täna oma küüned maha lühikeseks. Ma lõikasin ka juuksed oluliselt lühemaks. Ja tegelikult olen oma ellu toonud veel suuri muudatusi, aga nendest ma teile veel ei räägi! Sest tegemist on millegi nii suurega mu jaoks, et see jääb ootama küll eraldi postitust!

Igal juhul ootan ma teie kommentaare, kuidas teile meeldib mind videopildis näha? Kuidas näeb välja teie hommikune rutiin? Kas tundsite end milleski ära ka? Mis on teie lemmik hommikusöök? Kuidas hoolitsete teie oma hammaste tervise eest? Rääkige mulle kõigest – ma armastan teiega vestelda!

The post VLOG: Minu hommikurutiin appeared first on Paljas Porgand 🥕.